Η πιο εύκολη και καλύτερη προπόνηση για να μεταμορφωθεί το σώμα σας σε ελάχιστο καιρό Οι πιο αποτελεσματικές και δημοφιλείς ασκήσεις σε όλο τον κόσμο είναι οι κάμψεις.

15207861_10211517467152576_1431152111_n Η προπόνηση με κάμψεις βοηθούν στην άσκηση όχι μόνο των κοιλιακών μυών, αλλά και των μυών στην περιοχή των ώμων. Στην πραγματικότητα ασκούνται όλοι οι μυς του σώματος. Σας παραθέτουμε ένα απλό σχέδιο για το πώς να κάνετε κάμψεις εύκολα και αποτελεσματικά μόλις σε 4 λεπτά κάθε μέρα.